Соответствие классификационных разрядных требований.

Квалификация ЕВСК «Кю», пояс
Кандидат в мастера спорта Рф 1-2 «кю» - карий пояс
I разряд 3-4 «кю» - зелёный пояс
II разряд 5-6 «кю»-жёлтый пояс
III разряд 7 «кю» - голубий пояс
I юношеский разряд 8 «кю» - голубий пояс
II юношеский разряд 9-10 «кю» - белоснежный пояс

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ

1. В базу комплектования учебных Соответствие классификационных разрядных требований. групп положена научно обос­нованная система долголетней подготовки с учетом возрастных зако­номерностей становления спортивного мастерства .

2. Повышение недельной учебно-тренировочной нагрузки и перевод учащихся в последующие группы обучения обусловливаются возрастом, стажем заня­тий, выполнением контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, уровнем спортивных результатов.

3. Возраст учащихся определяется годом Соответствие классификационных разрядных требований. рождения и является мини­мальным для зачисления в учебные группы. Допускается превышение обозначенного возраста менее чем на два года.

4. Установленная недельная учебно-тренировочная нагрузка являет­ся наибольшей.

5. Зависимо от уровня спортивной подготовленности учащихся разрешается сокращение недельной нагрузки, но менее чем на 25%.

Технические нормативы.

Для получения удовлетворительной оценки (1 балл) при сдаче технических нормативов Соответствие классификационных разрядных требований. нужно сдать удачно 4 норматива из 5-ти для взрослых и 3 норматива из 4-хдля юношей и юниоров.

Возраст 10 кю о-п-бп 9-8 кю о-п-бп 7 кю о-п-бп 6-5 кю о-п-бп 4-3 кю о-п-бп 2-1 кю о-п-бп 1-2 дан о-п-бп
до 10 лет Соответствие классификационных разрядных требований. 30-30-30 30-30-30 30-30-30 30-30-30 40-40-40 50-50-50 -
до 15 лет 40-40-40 40-40-40 40-40-40 40-40-40 50-50-50 60-60-60 -
до 18 лет 50-50-50 50-50-50 50-50-50 50-50-50 60-60-60 70-70-70
взрослые 60-60-60 60-60-60 60-60-60 60-60-60 70-70-70 80-80-80

Нормативы отжимания, приседания и упражнения для мускул брюшного пресса.

Отжимание производится в упоре лежа на кулаках, положение - нога на ногу, кулаки на ширине плеч. Голова, туловище и ноги должны находиться в одной плоскости. Сгибание и разгибание рук производится с полной амплитудой.

Приседание производится из положения Соответствие классификационных разрядных требований. стоя, ноги на ширине плеч, а руки скрестно задерживают отвороты кимоно. Спина при выполнении упражнения ровная. Приседания производятся со сгибанием ног на угол менее 90°. Возвращение в начальное положение производится прыжком ввысь с отрывом ступней от пола.

Упражнение для мускул брюшного пресса (склепка) производится из положения лежа на спине, руки вытянуты Соответствие классификационных разрядных требований. за головой. Ноги и корпус сразу подымаются ввысь до касания руками пальцев ног.

Растяжка.

Растяжка оценивается удовлетворительно, если при выполнении шпагата нижняя точка тела находится от пола не выше 20 см.

ГРУППЫ Исходной ПОДГОТОВКИ.

Наполняемость учебных групп

№№ п/п Год Обучения Основной возраст Возрастной спектр разряды Количество занимающихся Количество Соответствие классификационных разрядных требований. Часов в неделю Количество часов в год
До 1 года 09-11 Б/р
Выше 1 года 10-12 1 юн

План-График

Рассредотачивания учебных часов

Для учащихся групп исходной подготовки

№№ ПП Виды подготовки Количество часов за месяц
Всего IX X XI XII I II III IV V VI VII VIII
А) Технико-тактическая подготовка 120
Стойка
Б) Партер
А) Физическая подготовка Соответствие классификационных разрядных требований.
Общая
Б) Особая
Психическая подготовка
Теоретическая подготовка
Зачетные требования
Роль в соревнованиях Согласно календаря спортивно-массовых мероприятий
Всего часов

Техника Кудо

Удары руками.

Все удары производятся производится в одной фронтальной стойке. Каждый удар производится 10 раз.

1. Левый прямой в голову.

2. Левый прямой в корпус.

3. Правый прямой в голову.

4. Правый прямой в Соответствие классификационных разрядных требований. корпус.

5. Левый боковой в голову.

6. Левый боковой в корпус.

7. Правый боковой в голову.

8. Правый боковой в корпус.

9. Левый снизу в голову.

10. Левый снизу в корпус.

11. Правый снизу в голову.

12. Правый снизу в корпус.

13. Удары локтями в голову поочерёдно.

Удары ногами.

1. Удар вперед сзади стоящей ногой (подушками пальцев стопы либо пяткой).

10 - удар Соответствие классификационных разрядных требований. правой ногой, 10 - левой. (Руки держат концы пояса).

20 - попеременно с отмашкой рук.

Удары коленями.

10 - руки держат концы пояса. 10-е захватом.

10- со сменой ног.

3. Удар правой стопой в сторону (ребром либо пяткой)

10 - руки держат концы пояса.

20 - с отмашкой рук.

4. Боковой удар ногой в (голенью либо подъемом стопы).

10 - руки держат концы Соответствие классификационных разрядных требований. пояса. 20 - с отмашкой рук.

5. Прямой удар вспять (пяткой стопы).

30(10 в голень,10 в корпус,10 в голову)- руки держат концы пояса.

6. Удар ребром стопы (ломающий) в ногу конкурента.

Руки держат концы пояса. 20 - в сторону. 20 - вперед.

7. Удар подошвой стопы под опорную ногу конкурента с боку. (Боковая подсечка).

30-подсечек.


sootnoshenie-operativnogo-eksperimenta-i-operativnoj-kombinacii.html
sootnoshenie-osoznavaemih-i-neosoznavaemih-mehanizmov-v-lichnostnoj-organizacii-vremeni-4-glava.html
sootnoshenie-patopsihologii-i-psihopatologii-predmet-patopsihologii.html